很多刚入圈的0，或者坚持只69不10的gay，对于小菊被爆这件事其实是有恐惧的。

刚被碰到菊花就开始紧张到不行，再想想“爆菊”就觉得更痛到不行，增加了心理抗拒，一次又一次的不成功和疼痛加深这种恐惧，很多时候只是被动的承受，直接导致了性生活的不和谐。

但其实从生理角度来说，正确的插入是不会导致痛苦的。人肛门周围的括约肌具有很好的伸缩性，那么大条的那什么都能出来是吧。

只要用对方式，正常尺寸的弟弟并不会让菊花无法承受，很多时候无法插入已经痛到要死其实是心理桎梏导致肌肉无法放松。

这也是为什么大家觉得刚开始做的小受会紧而老姐姐会松，老姐姐只是掌握了放松的方法而已ok？很多没有经验或者根本不疼惜人的1没有掌握这些正确的方法，二话不说就是怼，当然就会造成疼痛了。

— 正确方法 —

在约会前提前灌肠

最好在做之前4-6小时做清理，灌肠清理容易破坏肠道平衡，需要留足时间让肠道自我恢复。不需要太多水和太大力的水，一次灌太多还不如不灌。

太大力的水进入太深的地方排出较慢，有可能在抽插过程中才出来，得不偿失。

做好扩张和前戏

因为小菊会排斥异物的侵入，所以直接进入会很疼很痛苦。

进入前的前戏和扩张是非常必要的，例如用手指配合润滑慢慢让菊花适应，一根根手指往上加，按摩括约肌，括约肌放松后再进入会大大降低疼痛感。

前戏是让人精神和身体放松的重要过程，这也是最后的冲刺做准备。

用润滑和按摩仪先玩自己一遍

石女太久没开张会特别紧，万一遇到不体贴的1，或者他非常大，都会造成痛感。一有痛感，快感就会减少很多。

所以自己多爱自己一点，提前用后庭按摩仪或者肛塞给自己做个扩张（记着要配合大量润滑），自己帮助自己的身体进入状态，男人都是靠不住的！这样既可以了解自己身体的敏感点在哪里，又可以避免在过程中伤到自己。

出门带上小肛塞

有时候约会过程中根本没有让你准备的时间，往往是吃完饭看完电影就直接进酒店，两个人干柴烈火从门口吻到床上根本来不及准备，这种情况下你就要提前花一些心思。

在约会前，自己做好润滑和扩张，塞上小肛塞。为什么叫小肛塞呢，因为市面上很多刚塞尺寸惊人，光是看看都菊花一紧，更别说是塞进去了。

这款踏破铁鞋找来的小肛塞小巧玲珑，由细到粗的设计，不仅能帮助你做扩张，还可以塞着出门，在约会过程中塞住也可以帮你保持扩张后的形态。

选择合适的体位

新手因为没经历过，很难知道放松括约肌的感觉，更别提方法。所以0可以采用“坐上来自己动”的方式帮助进入。

0跨坐在上面往下坐，自己控制插入的角度的速度，觉得不适就停。当然停下不是指要拔出来，停下静止适应一会儿再继续，一杆到底最好，不要又拔又插增加紧张感。

这种姿势其实是一个括约肌在接纳感受的过程，插入的压力是你可控的。直到你的肌肉适应放松自然舒张，整个过程只用30-60秒之后就可以一坐到底了。Tips：过程中先不要刺激0的弟弟，否则会立即让括约肌收缩，前功尽弃。

后庭喷雾了解一下

如果你的括约肌实在太紧张，以上几点都没有很好的效果，请你可以借助一些外力来帮助你放松。

可以选择一些大公司出品有质量保证的后庭放松剂来配合后庭放松，强调一遍，不要用Rush，零号胶囊，G水等致幻剂，生命安全最重要，这些东西碰不得！

下面这个我们自用的后庭喷雾针对男性后方肌肉研制，月桂醇聚醚-9这个成分具有麻醉和止痒的功能，帮助你减轻痛感。有了好的后庭放松剂，你的心理也会更放松一点。

总之合适的对象，正确的方法以及润滑液，最多加一些无毒无害安全有保证的后庭放松剂，就能保证你能爽到了！不碰毒品，不滥用药物，要珍惜自己听到了咩！快在留言里大声对我说你听到了！